挽回感情｜分手復合怎麼做：5步驟挽回前任！分手後冷靜期多久？

分手後不是這麼容易就能放下。對舊情人餘情未了，即便分開了，他依然是你心中最重要的人。這種情況並不少見，但如果不加思索就去求復合的話，只會把對方越推越遠。

這次將介紹挽回感情5步驟。筆者統整了在復合前的冷靜期可以做與不該做的事，不妨參考看看。

挽回感情5步驟：分手後復合方法

首先將介紹談復合前該做的5個步驟。

想挽回前任最重要的就是不能操之過急。與其馬上回頭求復合，不如先確認對方的狀態，一步步進攻才是成功之道。如果能讓前任覺得你才是最好的，那就算他已經有新對象了，還是有機會復合的！

挽回感情步驟1：釐清分手原因

想要跟前任復合，就必須了解你們分手的主因。釐清是為什麼分手，才能幫助你挽回這段感情。而且這關係到你們復合的可能性，根據分手原因，能運用的復合方法和所需的冷靜期皆不同。

分手原因因人而異，有些事只有當事人才能體會，這邊將列出大方向給大家參考。

分手原因	復合的可能性
吵架或一時衝動	吵架分手的復合率較其他情況高。因為雙方並非沒了感情，有時候對方也只是一時在氣頭上，不是真的想要分手。只要有個契機，或許就能重修舊好。
工作太忙、遠距離	分手原因是忙碌或遠距（例如調職等）的話，同樣不是因為相看兩相厭，所以復合的成功率也較高。這類型的突發狀況不是永久性的，過段時間雙方的環境可能又會有所變化，到時候就是復合的最佳時機。
對方喜歡上別人了	就算分手原因是對方變心，仍有機會復合。如果他覺得新對象沒有你好，可能就會想起你。即便對方喜歡上了別人，只要你還想要挽回，就不用急著放棄。
對方對你無感了	即便前任對你不再感到心動，只要你先斷開聯繫，讓自己變得更好，對方或許就會回到你身邊了。
你劈腿或做了不該做的事	分手原因在你身上也不需要氣餒。拿出你的誠意好好道歉並反省，花時間一點一滴地修復彼此的關係，還是有復合的可能。

挽回感情步驟2：設立冷靜期並保持距離

想要挽回感情，讓雙方保持距離的「冷靜期」至關重要。

如果你不先冷靜下來想一想，就急著馬上跟對方聯絡，可能會使對方厭煩，對你徹底冷掉。為此，請先試著接受分手的事實，依照分手原因設立適當的冷靜期。

冷靜期是為了重新構築關係。你在這段期間的舉措，會大大影響到復合的可能性。下面是各種分手原因所需的冷靜期，可以參考看看。

分手原因	分手後冷靜期多久
吵架或一時衝動	幾天～1個月左右 如果是因為吵架分手，那等雙方都冷靜下來了就有機會和好。
工作太忙、遠距離	至少1個月 在情況好轉之前，雙方都需要冷靜思考還有沒有可能。許多人跟伴侶分手的人，會在1～3個月後反悔，不甘寂寞想復合。
對方喜歡上別人了	幾個月～半年左右 當對方的心已經在別人身上，如果要讓他回心轉意，是需要花費時間的。
對方對你無感了	幾個月～半年左右 要讓前任覺得「你比以前更好了，還是非你不可」並非一朝一夕可達成。
你劈腿或做了不該做的事	長則1年以上 如果對對方來說不是道歉就能善了的事，那就必須耐心等待對方釋懷。

情侶分手後的感受

情侶分手無論是提分手還是被分手的那方，都會陷入空虛感中，彷彿內心被掏空了似的。一般大約會在1個月～半年後重新振作，當然也有人會感到後悔不已。

能不能挽回男友／女友，關鍵還是在於對方怎麼想。至於男生在分手後心境會產生什麼樣的變化，可以參考我們的系列文章。

挽回感情步驟3：試著跟前任聯繫

等雙方都度過了冷靜期，下一步就可以試著跟前任聯繫。

這時候必須注意的是，不要劈頭就明示、暗示你想要復合。就算跟對方說「我還是喜歡你」，對方也未必會領情。跟前任聯絡的主要目的是讓他看見你歷經冷靜期後的成長。這跟你們當初談戀愛一樣，請讓他重新看見你的好，再次被你吸引。

等兩人的交集漸漸多起來，就可以考慮一起去吃頓飯。這需要勇氣，但也是求復合的必經之路。

挽回感情步驟4：判斷有無復合機會

跟前任重新建立起交集之後，就可以開始判斷有沒有機會復合了。可以從對方的現況和聊天時的反應，分析他的想法。如果感覺有希望，就耐心等待復合時機吧！

挽回感情步驟5：在適當時機談復合

如果感覺到前任的心漸漸回到自己身上了，便可以試著縮短彼此間的距離、營造情侶般的氛圍，這是求復合的捷徑。

復合不只令人不安，也需要兩人一起努力。等你們把心結談開之後，一定能打造比以前更堅韌的關係。

復合前的冷靜期可以這麼做

如果想要跟前任復合，最重要的就是不能心急。會走到分手這一步，肯定是有相當的原因。與其馬上見面求復合，不如設立冷靜期，釐清前任的想法，才真正能幫助你挽回感情。

你可以藉由冷靜期讓對方重新認識你，下面將告訴你在冷靜期可以怎麼做。

保持距離、不聯繫

上述介紹過各種分手原因所需的冷靜期了，先冷靜個幾天也好、半年～1年也沒關係。和對方保持距離，反而有助於復合。

在對方還沒冷靜下來前說再多都是反效果，「我還是忘不了你」、「可以繼續傳訊給你嗎？」、「我真的很喜歡你」都是禁句。一個不小心就有可能讓對方徹底冷卻，想挽回就更困難了。

保持距離也可以放大對方失去你的失落感。為此，不連繫、不交談，但偶爾出現在他的視線範圍內，讓他意識到你的存在，其實是最好的距離感。

分析分手原因並嘗試改善

認真思考為什麼分手，分析原因並嘗試改善。讓對方發現你的改變，覺得「你比以前更好了」、「你是願意改變自己的人」，那麼復合機率就提高了。

要為了對方改變自己非常困難，也很花時間。乍聽之下好像是在浪費時間「繞遠路」，但其實這才是最快的捷徑喔！

讓自己變得更有魅力

如果對方冷淡了，甚至是有新對象了，這種時候讓自己變得比之前更有魅力，是促進復合的不二法門。

當你變得更有魅力，看起來不缺對象，他搞不好會吃醋呢。一旦旁人對你有不同以往的評價，他也會對你改觀。

如果能讓前任覺得你是個潛力股，比之前更吸引人了，那復合的可能性就不低。

所謂提升魅力指的不光是外表，也可以是內涵、談吐、經濟能力和社會地位等等。不過，要讓對方發覺你的好，從外在開始著手相對容易。例如過重的人可以減肥、只有一號造型的人可以換個髮型，這些都是馬上就能實踐的改變。

讓對方看到你過得很好，已不再留念

一個一直沉浸在分手之痛的人，和一個每天過得充實又開心的人，相較之下還是後者較有吸引力的。

此外，不管是不是提分手那一方，看到剛分開時那麼難過的前任現在過得這麼好，心情多多少少都會有些複雜。

所以，絕對不要表現出念念不忘的態度。尤其許多男生在戀愛中喜歡的是「追求」的感覺，如果你在分手後還想要倒追，是燃不起他的興趣的。

以復合為目的跟前任聯絡的注意事項

想跟前任復合的話，還是需要重新建立交集的。傳LINE也好，如果有機會碰面的話，向對方搭話也可以。

如果是以求和為目的跟前任聯繫，就必須注意以下4點。

1．不一分手就馬上連絡

剛分手難免滿腦子想著對方，忍不住就傳個什麼訊息過去，但這麼做其實對感情挽回沒有幫助。

就算你馬上求和，已破碎的關係仍舊無法修復。不如設立冷靜期重新審視這段關係，化解造成你們分手的原因，較有復合的可能。

2．千萬別傳一大串訊息

我知道你有很多話想對前任說。雖然這麼說很殘酷，但傳太長的文章只會讓對方懶得看。

即便是過一陣子才傳的訊息，也要考慮到你們已經分手的事實，大約控制在3行以內，提個簡短的話題就可以了。如果對方願意和你聊天，自然會回訊的。

3．若對方沒回就停手

如果對方沒回，就不要繼續傳了。

遲遲等不到回訊肯定非常煎熬，但一直催促反而會讓對方覺得很煩。

另外，人遇到越不想面對的事，就越是想要逃避。你逼得越緊，只會讓對方逃得越遠。如果傳訊得不到回音，就先做點別的事情轉移注意力吧！

4．不刪除、不封鎖

分手一氣之下就把對方的帳號、電話號碼全刪了，連共友都聯繫不上……要是陷入這個狀況，想求復合談何容易。你可以隱藏對話，來個眼不見為淨，總之別一時衝動就把對方的資料刪光光。

再來，分手後還頻頻傳訊的話，恐怕會被對方封鎖。請務必保持適當的距離，為自己留一條後路。

如何判斷有沒有復合的機會

順利回到朋友關係後，接下來的問題不外乎就是「對方到底有沒有跟我復合的意思」吧！希望下列幾個方法能幫助你判斷還有沒有重新在一起的機會。

請共同朋友去打聽對方的意思

你可以找值得信任的共友商量，如果這位共友支持你們的戀情，或許會願意去打聽對方的真心話。例如問「你跟前女／男友最近怎麼樣？」就能根據你前任的回應，判斷還有沒有復合的可能。

不想做到這個地步也沒關係，單純問問朋友的看法也好，旁觀者的意見是非常寶貴的。

看對方願不願意單獨碰面

分手後的情侶若還能心平氣和地單獨碰面，代表雙方都留有一定的好感。

相反地，如果感覺到對方好像想避免兩人獨處，恐怕就是沒有復合的意思。可能是不想給你希望，也可能是不想讓新對象有多餘的猜忌。

如果對方不願意單獨碰面，但也沒有拒絕跟你交流，就再給彼此一些時間吧！

製造讓對方吃醋的機會

大家要是看到心上人跟別人走得很近，心裡肯定不是滋味吧！如果分手後前任仍會對你的「花邊新聞」吃醋，那很有可能是餘情未了的象徵喔。

訊息有無一來一往的互動

當你們已經進入重啟交流的階段，那麼從訊息量與內容就能判斷復合的可能性。

假如回訊速度快、對話一來一往，代表他沒有在迴避你；反之就是他想跟你保持距離。

互動是真心相待還是別有用意？

就算前任頻頻傳訊來，感覺氣氛不錯，也必須先確認他是真心想復合，而非只是想留個炮友。

有些情侶分手後仍會維持身體關係。但如果你的目的是復合，那不管有多喜歡對方，都最好別在復合前就跟對方做愛。因為既然不用確認關係就能上床，何須重修舊好呢？

挽回感情未果的調適方法

感情能否挽回，終究要端看對方的意思。如果到最後仍舊不得不放手，就只能調適心情，早日讓自己放下。希望下面的文章能幫助你找到適合自己的療傷方式，走出情傷，重新找回自己生活的重心。