反駁型人格：「欸不是」為何這麼愛反駁！是想怎樣？7大特徵與對付方法

「今天好累喔」
「你那樣叫累？我才累吧！」

在日常對話中，你是否也遇過這種狀況？在你表達自己的感受時，對方卻以更強烈的方式否定或輾壓，讓你很難再繼續說下去。遇到這種「反駁型人格」的人，真的很容易讓人感到筋疲力盡。

這次將介紹「反駁型人格」的7大特徵、成因、改善方法，以及跟他們相處的技巧。如何對付這些反對意見很多的人呢？一起來看看吧！

反駁型人格7大特徵｜喜歡質疑別人

「反駁型人格」有哪些特質和習慣？

下面將介紹「喜歡質疑別人」、「永遠不覺得自己有錯」等7大反駁型人格特徵，在了解到他們的人格特質之後，能幫助我們思考如何和這類人共處。

1．愛挑剔，就是要嘴兩句

不管別人說什麼，他們總能找到理由反駁。

比如朋友們出去的時候，可能就會出現這種情況：

正在興頭上時被反駁，會有一種「被潑冷水」的感覺，讓人覺得很掃興。

2．堅持己見，我說的都對

根深蒂固的觀點很難被說服。

這樣的人會覺得自己的意見才是對的，無論拿多少數據或研究結果出來佐證都沒用，終究是聽不進去的。

不過，堅持己見說的不是「哪個概念正確」，而是這種「與人唱反調」的行為。
有時候即使心裡不服，也沒必要非爭個輸贏不可的。

3．喜歡辯論，讓我考考你

不僅喜歡辯論，還享受在爭論中駁倒對方，獲得「勝利感」。

他們不只是在辯論一個點，也是在展示自己的知識或才智，以滿足自己的心理。有時候可能帶有一定的說教意味，表現得很自負或是想要指導對方。

這個例子看似有在接話，實際上沒有完全認可對方的興趣和專業。
就算是自己也很懂的知識，仍可以聽聽他人的見解。

4．自以為是，但永遠沒結論

經常覺得自己是最聰明的，別人都不如自己。

例如在公司會議上，有人提出新的行銷案時，反駁型人格就可能會說：

這樣的人也通常習慣把「絕對」、「肯定」、「一定」掛在嘴上，來彰顯自己的立場和自信。

5．對抗心強，妥協就是輸

面對異議時，態度變得很挑釁。

稍微一點反對意見就會踩到他們的雷點，引發激烈反應，很容易就讓「討論」變成「爭論」。他們甚至會為了維護自己的觀點，用激將法逼退對方。

如果對方經常談到最後沉默不回話，並不代表就是接受了意見，而可能是因為他們覺得再討論下去也沒有意義，所以選擇不再回應罷了。

6．控制狂，我就是王

反駁型人格也喜歡控制情況和對話的走向。

他們經常主導話題，並試圖讓對話按照自己的想法進行。或許大家在日常生活中都遇過這種例子：

看似民主，實質上只想讓一切都順自己的意，這也是反駁型人格常有的表現之一。

7．老愛插嘴，聽一半質疑別人

他們經常在別人還沒說完時就急於插嘴，甚至是覺得「不必聽完也知道你是在講廢話」，就直接提出質疑或反論。

這不管在家庭中，還是職場上，都是常見的情況，尤其是在立場上對下的時候：

一旦他們認定了你的立場，哪怕你解釋再多，也很難改變他們的看法。

反駁型人格形成原因

反駁型人格的心理包含害怕失敗、覺得輸了會很丟臉、把反駁當作一種「自我主張」的表現等等。

這些人習慣和他人比較，特別不服輸，甚是總覺得自己高人一等。為什麼會形成這樣的人格呢？可以從這幾項反駁型人格成因來解釋。

獲得自我肯定感

事實上，「反駁型人格」的人未必對自己充滿信心。他們同樣會感到不安，於是試圖藉由否定他人，來維持自我肯定感。當他們找到對方的弱點並成功反駁時，就能感到自己「戰勝了對方」，從而獲得一種滿足感。

這不但可以讓他們感覺自己很有份量、能控制他人，而且這種滿足帶來的快樂，就像是一種戒不掉的癮，使人很難放棄這個習慣，形成一種惡性循環。

重感覺不重根據

有些反駁型人格的人較依賴直覺，導致忽略了事實根據。

當他們感覺某件事不合意的時候，即便缺乏充分的佐證，仍會繼續堅持自己的主張。「重感覺」的性格使他們容易忽視重要資訊，或對他人的論點視而不見。

需求未得到滿足

在成長過程中，如果一個人長時間處於「需要證明自己」的環境中，可能就會逐漸形成反駁型人格。

例如經常被父母或老師批評，久而久之便形成一種防禦機制，讓他們習慣性地透過反駁來保護自己的自尊，或者是在需要他人認同的時候，用這種方式來爭取關注。

潛移默化

反駁型人格也可能是一種「學習行為」。從模仿身邊重要人物的行為中，學到了反駁是一種「有效」的溝通方式，能處理衝突並維護自己的權益。

這個對象可能是父母、老師或同學等，養成習慣後便形成了難以改變的人格特質。

如何改善反駁型人格｜破解法

反駁型人格可能會讓周圍的人對你敬而遠之。如果你意識到自己似乎具有「反駁型人格」，那麼，這已經是自我改變的第一步了。

承認這一點非常重要，因為只有認識到自己的行為模式，才能開始採取措施來改變。接下來將提供具體的破解方法，幫助你擺脫反駁型人格，構築更舒適的人際關係。

就算覺得對方很鬧，還是先耐心聽完

相信你會「反駁」也不是故意的，當對方想得不夠遠，或者是完全偏離了主題，確實會讓人想趕快拉回正軌，忍不住先打斷對話。

這種情況下，不妨試著耐心聽完對方的說法，保持對話的連貫性。有時候你會發現，對方真正想表達的或許不是你預設的那樣。就算聽到最後，你依然不認同對方的觀點，也說不定能從對話中獲得新的啟發。

除此之外，不打岔維持對話的節奏，也有助理性溝通，而不是談到最後雙方都覺得「多說無益，乾脆閉嘴好了」。

不急著回答，先停頓一拍腦內思考

在回話之前，先停頓一拍，給自己一些時間來思考。

這樣可以避免衝動否定，讓你的對答是理性、能讓人信服的。有些人會在講完話之後，想了想又改變主意，這不是什麼奇怪的事。但如果總是「想到什麼說什麼」，之後才發現「對方說得好像也有道理？」，再趕忙圓場，就顯得你沒有好好思考。

學習在說話前稍微停一下，好好想想要說的話，並站在對方立場思考，不急於提出反對意見。這樣不僅能讓你的觀點更周全，也能讓別人覺得你值得信賴。

否定前先以肯定句緩衝

在表達不同意見之前，先用一個肯定的句子來緩衝，可以減少對話中的「反對性」，讓對方較願意接受你的看法。

首先，可以先試著改掉「不是啊」、「你沒聽懂我意思」、「哪有」、「我才…」這類起手式，在回應前先給予一點肯定，「說得也是」、「這也是一個方法」、「對耶」等等，都能減少對話中的對立感。

這反而有機會讓對方更放心地聽取你的意見，達成真正的溝通。

告訴自己失敗也無妨

反駁型人格的形成，其中一個原因就是極度害怕失敗和試圖維護自尊，而表現出這種過度防衛的態度。

沒有人永遠不會失敗。失敗並不丟臉，「被說服」也不代表你就「輸了」。

試著提醒自己，人生中不是所有事情都能按照自己期望的方式發展，也不是每個人都跟你抱持著同樣的價值觀，無法認同或達成共識是很常見的現象。

或許你會覺得「讓步很沒面子」，或是「不想到頭來被無端指責」，但實際上我們都是在不斷的失敗中學習與成長。你一直耿耿於懷的「黑歷史」，別人搞不好早就已經忘得一乾二淨了。

所以，沒有必要太過於執著於「表現完美」。就算做得不夠好，被人糾正了，這份經驗也絕對能成為你未來人生中的養分的！

如何對付反駁型人格｜學會不走心

你身邊也有「反駁型人格」的人嗎？在被他們磨光耐心和自信之前，可以嘗試用下列方式，讓自己學會即使面對「反駁星人」也不走心。

對方反駁你，也別急著反駁回去

先耐心地聽完對方的反駁，即使你不同意，也不要立刻「回擊」。

被否定的感覺肯定不好受，尤其是在需要心平氣和討論的場合。試著保持冷靜，先讓自己的情緒平靜下來，也給自己時間去理解對方的立場，或許還會發現對方的意見也不是這麼糟喔。

學習聆聽，除了可以避免談話升級成爭論，也是為了避免自己變成像對方一樣的「反駁型人格」。

問問他想怎麼做

一直被反駁的話，不如問問看對方認為應該怎麼做。

讓對方覺得你有在尊重他的想法，或許就能軟化他的態度，開始平心靜氣地就事論事。

告訴自己不是每一次對話都需要「黑白分明」，有時候選擇不加入無謂的爭辯、不急於求一個結論，也是一種智慧。

以「否定疑問句」切入

運用說話的藝術來對付「反駁型人格」也是一個辦法，比如以「否定疑問句」的方式切入。

「你不想要嗎？」、「還是就先算了？」、「這樣不好嗎？」這種語句可以引導對方再次思考自己的想法，而不是直接提出反對意見，間接直接減少對方「想反駁的對抗心理」。

轉移話題

當你們越談越對立，或者已經影響到你的情緒時，可以不著痕跡地轉移話題，先把彼此的注意力從這個爭論中轉開。

抽離有助緩解緊張氣氛，也能爭取到時間讓自己平復心情。

坦白地說你感到很受傷

適時坦白地告訴對方，這種行為讓你感到很受傷。

雖然這要看你和對方的關係，如果你們是伴侶或朋友，這個方法會比較有效。試著跟對方說「你總是這樣否定我，讓我真的覺得很難過」。

如果對方並非有意否定你，聽到你的心聲之後，可能會反思並改善。畢竟，有些話要是不說出口，對方是無法明白的。

當作耳邊風

跟自己說：「反駁型人格」其實就是他們說話的習慣，大部分並沒有惡意，所以盡量不要把話放在心上，當作耳邊風聽聽就好，左邊進、右邊出。

這樣想你會輕鬆一點，跟他們的來往也不會那麼容易產生「情緒勞動」了。

提醒自己世上有形形色色的人

世界上有各式各樣的人，試著去接受「每個人的性格和行為模式都有所不同」這件事。

就像對方的作風使你不滿一樣，你的回答也可能不是對方心中的理想應對。與其硬碰硬，不如帶著寬容的心去接受這些「理念不同」的人，減少因為不必要的衝突而消磨自己。

試著從對方的角度思考，也許會有意想不到的收穫。

個性不合也勉強不來

既然合不來，就別勉強自己了。找到能和自己和諧相處的人，對每個人都好。

如果總是被否定，會讓你開始懷疑自己的能力。「難道我真的很差嗎？」、「這個做法應該會更好，但反正又會被打壓，還是算了」。久而久之，儘管你有什麼好主意，也會失去提議的動力。

與慣性PUA的「反駁型人格」保持距離，除了能重拾自信，也能找回積極面對生活的自己。